最近始めたバレエのためのトレーニングのひとりごと。

トレーニング

足裏を足首でつかむ!?これがつま先の伸ばし方

バレエでの正しいつま先の伸ばし方、できていますか?ただ伸ばすのでは大間違い。正しく伸ばすことで、自分のバレエの上達度が変わってきます。
トレーニング

バレリーナの股関節の位置を、体験してみた

股関節が良い位置にはまれば、バレエは難しくない。踊れるようになるために必要なのは股関節をはめること。
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7年前のトウシューズが小さ過ぎ!足先強化の成果か

7年間、バレエシューズで基礎レッスンとトレーニングを続けてきた結果、トウシューズがワンサイズアップしていました。
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「引き上げ」って、どういう状態?もっと引き上げるためのトレーニングは○○!

バレエで必ず言われる「引き上げ」って一体何でしょうか?もっと引き上げるためのトレーニング、実は呼吸法と密接に関係していること、知っていましたか?
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自分の体への気付き満載!ピラティス プライベートレッスン体験レポ【第3弾】

バレエのための体づくりの視点から、マシンピラティスの効果を検証中。3回目となった今回、じわじわとその効果を実感してきました。
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バレエに役立つって本当? ピラティス プライベートレッスン体験レポ【第2弾】

マシンピラティスでバレエが劇的に上達したという話を聞き、いろいろなスタジオでプライベート体験を実践中。
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バレエで伸び悩んでいるなら必見! ピラティス プライベートレッスン体験レポ【第1弾】

レッスンで万年同じ注意ばかり受けていませんか。バレエが上達するためには違ったアプローチも必要。ピラティスで体の使い方をイチから見直す旅に出ました。
トレーニング

現役バレリーナのワークアウトを続けてみた【4ヶ月】

現役バレリーナのワークアウト(筋トレ)を真似して始めて早4ヶ月。果たしてどんな効果が表れたのか?筋トレはバレエの上達に効果的なのか?
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