最近始めたバレエのためのトレーニングのひとりごと。

トレーニング

7年前のトウシューズが小さ過ぎ!足先強化の成果か

7年間、バレエシューズで基礎レッスンとトレーニングを続けてきた結果、トウシューズがワンサイズアップしていました。
トレーニング

「引き上げ」って、どういう状態?もっと引き上げるためのトレーニングは○○!

バレエで必ず言われる「引き上げ」って一体何でしょうか?もっと引き上げるためのトレーニング、実は呼吸法と密接に関係していること、知っていましたか?
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自分の体への気付き満載!ピラティス プライベートレッスン体験レポ【第3弾】

バレエのための体づくりの視点から、マシンピラティスの効果を検証中。3回目となった今回、じわじわとその効果を実感してきました。
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バレエに役立つって本当? ピラティス プライベートレッスン体験レポ【第2弾】

マシンピラティスでバレエが劇的に上達したという話を聞き、いろいろなスタジオでプライベート体験を実践中。
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バレエで伸び悩んでいるなら必見! ピラティス プライベートレッスン体験レポ【第1弾】

レッスンで万年同じ注意ばかり受けていませんか。バレエが上達するためには違ったアプローチも必要。ピラティスで体の使い方をイチから見直す旅に出ました。
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現役バレリーナのワークアウトを続けてみた【4ヶ月】

現役バレリーナのワークアウト(筋トレ)を真似して始めて早4ヶ月。果たしてどんな効果が表れたのか?筋トレはバレエの上達に効果的なのか?
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足裏の筋肉でつま先を伸ばす感覚が分かるようになった

現役ダンサーのYouTubeで、ついに足裏の筋肉を使ってつま先を伸ばす感覚がつかめました。
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現役バレリーナのワークアウトをやってみた【3週間】

バレエが上達するためには筋トレ必須!現役バレリーナが実践しているワークアウトを自分もやってみた効果をレポート。
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